沾益区在云南省东部、南盘江上游，是曲靖市下辖的一个区。

元置沾益州，1913年改沾益县，1955年改沾益县，1958年曾撤消，并入曲靖县，1965年又析出复置沾益县，2016年设立沾益区。

沾益飞机场在抗日战争期间曾经有美国援华“飞虎队”进驻，机型有P-38等。该机场现在已经废弃。

沾益区还是珠江的发源地。

下辖：

西平街道、龙华街道、金龙街道、花山街道、白水镇、盘江镇、炎方乡、播乐乡、大坡乡、菱角乡和德泽乡。