朱莉·本茨（英语：Julie M. Benz，1972年5月1日－），是一位美国女演员，因为在《吸血鬼猎人巴菲》与《夜行天使》（1997年–2004年）中扮演达拉（英语：Darla (Buffy the Vampire Slayer)）和在《嗜血法医》（2006年–2010年）的丽塔·贝内特（英语：Rita Bennett）而让人熟知。丽塔这一角色更是让本茨获得了2006年和2009年的卫星奖最佳女配角。她还出演过《罗斯威尔》系列（1999年–2000年）、《绝望的主妇》（2010年）、《非凡家庭》（2010年–2011年）、《通灵良医（英语：A Gifted Man）》（2011年–2012年）、《地球异世界》（2013年–2015年）和《天堂执法者》（2015年–现在）。她的电影角色包括《风骚坏姊妹（英语：Jawbreaker (film)）》（1999年）、《兄弟（英语：The Brothers (2001 film)）》（2001年）、《兰博4》、《惩罚者2：战争特区》（2008年）、《处刑人2》（2009年）和《卧室（英语：Bedrooms (film)）》（2010年）。

她出生在宾夕法尼亚州匹兹堡。她的父亲是匹兹堡的一名外科医生。她的母亲是一个花样滑冰者。本茨两岁时，全家定居到一个靠近宾夕法尼亚州默里斯维尔附近的一个地方。在她三岁时，她开始滑冰。她和她的滑冰搭档大卫席林女士参加了1988年美国世锦赛初中冰舞组，排在第十三位。她的哥哥和妹妹，杰弗里和珍妮弗是1987年美国青少年冰舞冠军和国际竞争者。本茨14岁时，她的右腿遭受了应力性骨折，不得不请假。她在默里斯维尔长大，并在富兰克林地方高中毕业。

从高中毕业以后，本茨进入纽约大学学习戏剧表演。从纽约大学毕业后，她搬到了洛杉矶。两个星期后，她获得了一个小角色，在《拖家带口》中扮演一个想要破处的女孩。1996年本茨试镜《吸血鬼猎人巴菲》中的Buffy Summers，但是最终输给了莎拉·米歇尔·盖拉。但是她还是得到了一个小角色达拉。她的出色表现为她赢得到了更多的角色，因此而拓宽了职业生涯。2006年时本茨开始出演《嗜血法医》。

本茨于1998年5月30日与演员约翰·卡西尔（英语：John Kassir）结婚。2007年12月，她提出了离婚。2011年，她和B360娱乐公司营销主管Rich Orosco订婚，他们在2012年5月5日结婚。